Ученые выяснили, чем опасен внезапно прерванный сон

Перерывы в нормальном сне приводят к таким же последствиям, как если бы человек спал всего четыре часа в сутки. Об этом, как пишет Корреспондент, заявляют ученые из Тель-Авивского университета.

Исследователи выяснили, что люди, которых внезапно будет плачущий ребенок или звонок по телефону, демонстрируют такую же дезориентацию, чувствуют такую же депрессию и усталость, как и люди, страдающие от недосыпания. Для этого они провели наблюдение за группой, в которую входил 61 человек. Испытуемые находились у себя дома, а к их запястьям прикрепили специальные мониторы, которые регистрируют время их сна.

В первый день волонтерам могли спать нормальные восемь часов за ночь. На следующую ночь их будили телефонным звонком каждые полтора часа и не давали возвращаться в постель в течение 15 минут. Утром людям приходилось решать задачи на компьютере и отвечать на вопросы о своем настроении.

По словам ученых, зафиксирована прямая зависимость между прерванным сном и плохой концентрацией внимания, а также плохим настроением у людей, которых постоянно будили лишь одну ночь. После такой ночи испытуемые были на 24% более дезориентированы, на 29% более депрессивны и на 43% более усталые. Во второй части эксперимента волонтеры спали без перерывов четыре часа. Результаты оказались аналогичными.

Таким образом, прерванный сон влияет на людей точно так же, как и острая нехватка сна.