Погружение в холодную воду, кроме религиозных соображений, может быть очень полезно для здоровья, если подойти к этому процессу грамотно. На пресс-конференции медики Запорожья поделились своими рекомендациями, как правильно купаться на Крещение.
По словам врача неотложных состояний, заведующей приемным отделением городской общей клинической больницы экстренной и скорой медицинской помощи Людмилы Нестеровой, моржевание – очень полезная процедура для сосудов организма, для улучшения общего состояния здоровья.
Но прежде чем приступить к омовению, стоит тщательно готовиться – в течение полугода проходить закаливание в домашних условиях. В день омовения за час-два до процедуры надо хорошо подкрепиться – так организм лучше справится с нагрузкой. Строго запрещен алкоголь.
– Основное правило окунания: достаточно 15–30 секунд, не надо погружаться с головой. После надо растереться полотенцем, одеть теплую одежду и зайти в теплое помещение, выпить горячий напиток, – говорит Людмила Нестерова.
Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, мочеполовой системы, бронхов, перенесшим инфаркт или инсульт, категорически противопоказано омовение в холодной воде.