Британские ученые выяснили, что для человеческого организма одним из самых полезных фруктов является яблоко, сообщает Аргументы недели.
По словам ученых, съедая пять яблок в день, человек оберегает себя от респираторных заболеваний, в том числе от астмы.
Витамины С, содержащиеся в яблоке, укрепляют иммунную систему. Кроме того, этот фрукт содержит флавоноиды-антиоксиданты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом в одном яблоке всего 70-100 калорий.
Яблоко уравновешивает уровень холестерина в крови и может удовлетворять потребности нашего организма в сахаре. Фитонутриенты, содержащиеся в яблоке, позволяют уменьшить риск возникновения нейродегенеративных заболеваний головного мозга, в том числе болезнь Паркинсона и Альцгеймера.