Чтобы лето оставило только приятные воспоминания и впечатления, не стоит забывать и о первых мерах предосторожности, которые являются залогом безопасного отдыха. В первую очередь, не нужно забывать о том, что именно в летнее время учащаются случаи тепловых ударов. Поэтому запорожские спасатели рассказали о том, как защитить себя от подобных случаев.
Тепловой удар является следствием перегрева организма. В жару телу человека очень сложно поддерживать нормальную температуру, поэтому происходит нарушение терморегуляции. Это, в свою очередь, может привести к серьезным нарушениям в деятельности организма. Поэтому, чтобы целый день наслаждаться морем, не чувствовать себя плохо и не испортить долгожданный отпуск, нужно запомнить несколько простых правил.
Не стоит забывать о том, что в жаркую погоду нельзя ходить без головного убора. Не рекомендуется надевать темную одежду из плотной ткани, отдавайте предпочтение легким материалам светлого цвета. Кроме того, чтобы утолить жажду надо пить минеральную воду, соки или охлажденный зеленый чай, и ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки и кофе, ведь эти напитки способствуют обезвоживанию организма.
Если же вы обнаружили у себя такие симптомы, как головокружение или одышка - обратите особое внимание на свое самочувствие, это могут быть первые признаки теплового удара.
Как оказывать помощь при тепловом ударе
Характеризуется тепловой удар покраснением лица, жаждой и потемнением в глазах, а в чрезвычайно тяжелых случаях – судорогами и галлюцинациями. При первых признаках теплового удара нужно вызвать врача, а до его прибытия - обеспечить пострадавшему охлаждение организма и прилив свежего воздуха. Сразу же необходимо снять с пострадавшего одежду, которая может затруднять дыхание, и положить на лоб и затылок холодные компрессы. Если человек, пострадавший от теплового удара, потерял сознание или имеет слабое дыхание – делаем искусственное дыхание.
Более всего склонны к тепловому удару младенцы и люди, которые не привыкли к жаре или злоупотребляют алкоголем. Как отмечают специалисты, наибольшую опасность тепловой удар представляет для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем. В этих случаях при несвоевременном оказании первой помощи приступ может стать смертельным.
Несколько советов:
- старайтесь не находиться на улице в период повышенной солнечной активности (с 11.00 до 16.00);
- находясь на пляже, чередуйте время пребывания на солнце с отдыхом в тени и купанием;
- где бы вы ни находились, всегда имейте с собой достаточное количество питьевой воды;
- летом надевайте просторную одежду, которая не затрудняет дыхание, желательно, светлых цветов.