Утренний секс полезней ночного

Всем известно, что секс является отличной разминкой. Некоторые люди утверждают, что, занимаясь любовью, можно сжечь от 100 до 300 калорий. Однако какова же реальная ценность секса с точки зрения фитнеса?

Секс помогает сжигать калории, однако даже повышенная сексуальная активность не заменит походов в тренажерный зал. Во время секса люди не разминаются так хорошо, как кажется. По данным исследования, проведенного Журналом медицины Новой Англии, секс длится в среднем шесть минут и сжигает всего 21 калорию.

Однако есть способы получать больше пользы от полового акта.

Секс перед завтраком. Заниматься сексом утром – это отличная идея по нескольким причинам. Уровень тестостерона в организме человека самый высокий между 7 и 8 утра. Кроме того, если вы уделите время получасовому сексу, сразу после него можно будет приступить к настоящей зарядке, к тому же в хорошей форме. Ради этого стоит завести будильник пораньше. 

Флекси-секс. Использование поз из йоги поможет сжечь больше калорий.

Питание для выносливости. Включение в рацион некоторых продуктов, которые влияют на выносливость (инжир, устрицы, сельдерей, черника, арахис, бананы, чеснок и даже шоколад) позволят вам достичь в сексе новых высот.

Секс-зарядка. Как и в любой тренировке, в сексе важно использовать разные авантюрные позиции. Пытаясь разнообразить свою половую жизнь, вы натренируете разные группы мышц.