Советы специалистов: как перейти на летнее время без осложнений для здоровья

Запорожье вместе со всей Украиной 27 марта переходит на летнее время. Переход на летнее время, резкие перепады температуры и нестабильная социально-экономическая ситуация – такую нагрузку организм даже здорового человека не выдерживает. Об этом рассказала сегодня, 22 марта, на пресс-конференции в муниципальном пресс-центре доцент Запорожской медицинской академии последипломного образования кандидат медицинских наук Татьяна Андриенко.

Как эффективно бороться с весенней недостаточностью, знает не каждый. По словам Татьяны Андриевской, самая большая группа риска – это дети. Из взрослых доктор к этой группе относит водителей общественного транспорта, т.к. они просыпаются раньше всех.

– Совам в этот час особенно тяжело, а если ты находишься под давлением обстоятельств, то это может быть последней каплей, которая переведет человека из апатии в депрессию, – говорит Татьяна Андриенко. – Наша задача – перестроиться: надо высыпаться, деткам ложиться на час раньше, родители должны создать вечером спокойную обстановку – тихие занятия, разговоры, любимая еда – пусть в этот период будет все, что любит ребенок. Помешают спать мясо и свежая выпечка.

Как отмечают специалисты, при переходе на летнее время растет число инфарктов, в этот период самая высокая потребность в витаминах. Желательно, чтобы это были витамины в натуральном виде. Очень многие ощущают в это время синдром хронической усталости. Нужно двигаться, выходить на свежий воздух даже в непогоду, получать больше положительных эмоций, делать то, что вам нравится.