Психологи рекомендуют не зацикливаться на плохих новостях, а вдумчиво читать книги во время изоляции из-за распространения коронавируса.
Советы психологов из Италии, США и Израиля.
Как пережить изоляцию из-за коронавируса:
-
Не проводить время перед телевизором и за чтением плохих новостей, надо посвятить себя хобби, самообразованию или бытовой рутине.
-
Общаться с друзьями и близкими по телефону, посвятить время семье и детям, придумав совместные мероприятия.
-
Если при изоляции есть риск бытовых конфликтов, следует разделить жилплощадь на зоны, чтобы каждый имел личное пространство.
-
При серьезных конфликтах или насилии в доме не нужно убеждать себя, что ничего не произошло – следует обращаться за помощью в соответствующие службы.
-
Отличный терапевтический эффект имеет вдумчивое чтение – навык, почти утраченный людьми в эпоху гаджетов и постоянной спешки.