Как безопасно провести отпуск: советы спасателей

Лето в самом разгаре, купальный сезон продолжается. Но не стоит забывать о том, что именно в период летних отпусков по всей стране увеличивается количество несчастных случаев, связанных в основном с невнимательностью самих отдыхающих. Поэтому запорожские спасатели рассказали, как правильно соблюдать элементарные правила поведения на воде, пожаробезопасность и легко перенести жару.

Безопасность на воде

Спасатели советуют не заплывать за ограждающие буйки, не прыгать в воду с плавсредств,  неприспособленных для этого сооружений, в местах, где не известны глубина и состояние дна водоема. Также нужно избегать купания в затопленных карьерах, искусственных каналах, озерах, которые используются в промышленных целях, пожарных водоемах и т. д.

«Отдыхайте в местах, специально оборудованных для купания, где есть поблизости спасательные посты и проверено дно водоема», — советуют спасатели. Тем более, что в Запорожье озвучили списки пляжей, на которых разрешено купаться. Так, на Ждановском пляже даже специально оборудовали туалетные кабинки, чтобы инвалиды-колясочники смогли ими воспользоваться. Работает на пляже и медицинский пункт — он снабжен необходимым запасом медикаментов, заключен договор на работу в медпункте медсестры.

Не стоит на отдыхе забывать и о своих детях: постоянно держите их в поле зрения, наблюдайте за их поведением, объясняйте им правила безопасности.

Отправляемся на пикник

Если же вы решили отправиться на пикник, не забывайте о возможном риске возникновения пожаров, которые захватывают всю Украину в летний период.  В таких условиях даже неосторожно выброшенная спичка, окурок или стеклянная тара могут стать причиной большой беды. С сухой травы огонь может перекинуться на ближайшие парки, лесополосы, леса, хозяйственные постройки, такие как гаражи, сараи, пристройки и т. д.

Также спасатели не рекомендуют в жаркую погоду устраивать массовые мероприятия, соревнования для детей. Желательно не находиться длительное время на открытом воздухе в утренние часы, когда концентрация смога в воздухе максимальна.

Как пережить жару?

Как перенести периоды жаркой погоды с наименьшим вредом для здоровья и наибольшим комфортом для тела? В первую очередь, очень жаркая погода  опасна перегреванием, когда может возникнуть тепловой удар. Наверное, многие из нас были свидетелями того, как кто-то терял сознание, находясь под палящим солнцем. В народе мы называем это «солнечным ударом».

Итак, правило №1. Когда солнце находится в своей наиболее активной фазе — с 12:00 до 16:00, люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных помещениях. Используя кондиционеры, остерегайтесь сквозняков и переохлаждения.
Нужно употреблять побольше воды и других безалкогольных напитков для предупреждения обезвоживания организма. Стоит отметить, что  в жару человек тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов врачи советуют употреблять подсоленную и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочную сыворотку), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай. Также нужно ограничить себя в употреблении газированных напитков. Детям, престарелым людям необходимо пить побольше воды, не дожидаясь чувства жажды.

По возможности нужно ограничить физические нагрузки, особенно на солнце и в часы наибольшей жары. Носите одежду из легких и натуральных материалов, головные уборы, избегайте тесной одежды, чаще принимайте душ, промывайте нос и горло. В рационе должна преобладать пища, которая легко  усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, избегайте употребления алкоголя. В случае возникновения симптомов отравления немедленно обращайтесь к врачу.