Врачи: полноценный сон пополняет запасы мозговых клеток

Нормальный отдых и сон, по словам ученых, имеет массу «биологических выгод», среди которых и выработка гормона роста, и полное расслабление нервной и мышечной систем. Не так давно учеными был обнаружен еще один плюс здорового сна: семи или восьмичасовой сон пополняет запасы клеток головного мозга человека.

Учеными было установлено, что во время сна человеческий организм налаживает «производство» миелина (изолирующего мозгового материала), защищающего структуру головного мозга человека.

Выводы ученых были подтверждены в ходе испытаний, которые проводились на лабораторных крысах. Положительный исход эксперимента позволил ученым и медикам предположить, что схожий механизм действует и в человеческом организме. Сон, по словам ученых, запускает функцию «ремонта» коры головного мозга, чем защищает человека от развития склероза или слабоумия.

В ходе экспериментов на лабораторных крысах выяснилось, что особенно активное производство миелина мозгом начинается в фазах быстрого сна, т. е. когда животное, в данном случае крыса, спит особенно глубоко. Также ученые заявили о том, что скорость создания новых клеток в большей степени зависит от генных особенностей отдельно взятого вида.

Врачи подчеркивают, что миелин разрушается под действием стресса, некоторых внешних раздражителей и долгого отказа от сна (бодрствования).

«В тех случаях, если человек предпочитает здоровому сну долгое бодрствование, его иммунная система самостоятельно начинает уничтожать клетки миелина», – подчеркнули врачи.